細マッチョルーティーン 白米をがっつり食べて痩せる!/木村悠/嶋野麻美
1,430円(税込)
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679055642
商品説明
【内容紹介】
「やっぱり米が最強だ!」
元WBAミドル級スーパー王者
ロンドン五輪ボクシングミドル級金メダリスト
村田諒太さん推薦!
元ボクシング世界チャンピオンの著者が教える!
健康的に痩せる細マッチョルーティーンで
1ヵ月で4キロ痩せる! 細マッチョルーティーン
白米はがっつり食べてOK!
コンビニ・ファミレスも活用して
健康的なルーティーンをつくりあげよう。
白米を食べれば、
・腹もちがよく、満たされるので、リバウンドしない
・ごはん1杯に含まれる栄養は、
炭水化物、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、
鉄、ビタミンB2、ビタミンB1、脂質など10種類もある
・お米に含まれる多糖は、ゆっくり消化吸収され、
血糖値の上昇もゆるやか。カラダへの負担も軽いし、脂肪にもなりにくい
そして、
白米 おかず=6 4で太らずしっかりしたカラダづくりができます。
明日から実践できるよう、タイプ別メニュー例なども掲載。
実践あるのみ!
・朝起きぬけに水1杯
・昼はがっつり食べて、米6 おかず4
・夜はあっさり食べて、3分間のトレーニング
など痩せるためのルーティンが満載。
【関連タグ】ダイエット
「やっぱり米が最強だ!」
元WBAミドル級スーパー王者
ロンドン五輪ボクシングミドル級金メダリスト
村田諒太さん推薦!
元ボクシング世界チャンピオンの著者が教える!
健康的に痩せる細マッチョルーティーンで
1ヵ月で4キロ痩せる! 細マッチョルーティーン
白米はがっつり食べてOK!
コンビニ・ファミレスも活用して
健康的なルーティーンをつくりあげよう。
白米を食べれば、
・腹もちがよく、満たされるので、リバウンドしない
・ごはん1杯に含まれる栄養は、
炭水化物、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、
鉄、ビタミンB2、ビタミンB1、脂質など10種類もある
・お米に含まれる多糖は、ゆっくり消化吸収され、
血糖値の上昇もゆるやか。カラダへの負担も軽いし、脂肪にもなりにくい
そして、
白米 おかず=6 4で太らずしっかりしたカラダづくりができます。
明日から実践できるよう、タイプ別メニュー例なども掲載。
実践あるのみ!
・朝起きぬけに水1杯
・昼はがっつり食べて、米6 おかず4
・夜はあっさり食べて、3分間のトレーニング
など痩せるためのルーティンが満載。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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