【単行本】 藤田日菜子 / 理学療法士が教える伸びるだけ!シニアヨガ 日本シニアヨガ協会認定本
1,650円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 創元社
発売日: 2024年03月
ISBN: 9784422753058
発売国: 日本
その他: 127p 21cm
SKU: 14595258
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 創元社
発売日: 2024年03月
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内容詳細
体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫!遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめよう。「伸びる」は心と体の健康スイッチ。人生100年時代、あかるい一歩を踏み出そう!
目次 : 1章 「伸びる」は元気の第一歩(姿勢は背骨から崩れだす/ 丸まりやすい背骨 ほか)/ 2章 人生百年時代に必要なこと(高齢化と健康寿命/ 健康寿命とアクティブシニア ほか)/ 3章 健康寿命にヨガがいいワケ(そもそもヨガとは何なのか/ ヨガの三本柱 ほか)/ 4章 ヨガをやってみよう(アーサナをするまえに/ 運動するうえでの注意点)
目次 : 1章 「伸びる」は元気の第一歩(姿勢は背骨から崩れだす/ 丸まりやすい背骨 ほか)/ 2章 人生百年時代に必要なこと(高齢化と健康寿命/ 健康寿命とアクティブシニア ほか)/ 3章 健康寿命にヨガがいいワケ(そもそもヨガとは何なのか/ ヨガの三本柱 ほか)/ 4章 ヨガをやってみよう(アーサナをするまえに/ 運動するうえでの注意点)
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