【単行本】 堀川ゆき / 理学療法士がすすめるウェルエク ウェルネスのためのエクササイズ 究極これだけやれば!身体万全
1,650円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 評言社
発売日: 2023年11月
ISBN: 9784828207414
発売国: 日本
その他: 159p 21cm
SKU: 14243196
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 評言社
発売日: 2023年11月
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内容詳細
今からでも決して遅くはありません。正しい「姿勢」や歩き方、そして本当に必要な運動を知って、今日から新しい健康人生のスタートを切ってみませんか。
目次 : 1 意外と知らないカラダの基本の「キ」(正しい「姿勢」とは/ 正しい歩き方とは/ 運動機能の3要素を知ろう—柔軟性・筋力・バランス能力/ 身体で最も重要な筋肉とは/ わかってやってた!?それぞれのエクササイズの特徴)/ 2 忙しくても、これだけは!6つのBASICウェルエク(筋膜をゆるめよう—ラップの芯は取っておく/ 背骨を動かそう—時短ラジオ体操/ 抗重力筋を鍛えよう—老けない!エクササイズ/ 下半身の筋力を上げよう—なにはともあれ足腰/ インナーマッスルを使おう—ヨガの呼吸を取り
目次 : 1 意外と知らないカラダの基本の「キ」(正しい「姿勢」とは/ 正しい歩き方とは/ 運動機能の3要素を知ろう—柔軟性・筋力・バランス能力/ 身体で最も重要な筋肉とは/ わかってやってた!?それぞれのエクササイズの特徴)/ 2 忙しくても、これだけは!6つのBASICウェルエク(筋膜をゆるめよう—ラップの芯は取っておく/ 背骨を動かそう—時短ラジオ体操/ 抗重力筋を鍛えよう—老けない!エクササイズ/ 下半身の筋力を上げよう—なにはともあれ足腰/ インナーマッスルを使おう—ヨガの呼吸を取り
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