筋トレ 最高の食事術 (エイムック 4360)(中古品)
3,280円(税込)
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649030118
商品説明
(中古品)
筋トレ 最高の食事術 (エイムック 4360)
【ブランド名】
川端 理香: consultant_editor; エイ出版社編集部: editor;
【商品説明】
薄着の季節に向けて引き締めたいこのお腹……。 筋トレに励んでいるのに筋肉がつかないどころか、疲れがたまっていくばかり。 この努力、一体いつになったら報われるんだろうか? そんな悶々とした気持ちで筋トレをしている人が 意外と多いようです。 そこで、本書は、筋トレ成功の鍵を握る栄養についてクローズアップ。 筋トレ効果をアップするタンパク質超入門をお届けします。ポイントは1食20gのタンパク質。 それをどんな食材から、どのタイミングで、どのような料理から摂取すれば良いのか、 プロアスリート栄養コーチの川端理香氏の解説で、すべてQ&Aでわかりやすくまとめました。 何を食べるべきかは、カラダの仕組みを知れば自然と見えてきます。 「カラダが必要とする栄養をしっかりと摂ること」——これこそが筋トレの効果を無駄なく活かし、 理想のカラダに近づく第一歩です。 ●主な内容 PART.1 基礎知識編 筋肉のための栄養学 知っておきたい タンパク質の基礎知識 必要な栄養素がわかる! 筋肉と栄養の関係 知らなきゃヤバイ! 糖質のホントのこと 筋肉をつくる理想の食事とは? 筋トレお悩み相談室 筋トレの強度を上げたらタンパク質はどう増やす? 筋肉痛は栄養で回復する? 女性の筋トレ、成功の秘訣は? PART.2 実践編 タンパク質チャージ術 鍛えるべきは! 食事メニューの選択眼 1週間の食事メニュー 筋トレ直後にすぐ食べられる手軽な補食 『サラダチキン』『サバ缶』の使いこなし ゆで鶏、蒸し鶏レシピ ランチメニューを選ぶコツは? 筋トレ弁当のススメ 飲み会はどう乗り切ればいい? 油の選び方を知りたい! ひと目でわかるタンパク源カタログ 122 ●監修者プロフィール 川端 理香 プロスポーツ栄養コーチ 管理栄養士。昭和女子大学非常勤講師。 2004年アテネオリンピック「VICTORY PROJECT」チーフ管理栄養士、 2008年北京オリンピック委員会強化スタッフ。JリーグやVリーグ、プロ野球、プロゴルフ、 ラグビーなど多くのトップアスリートをサポート。 一般を対象にした講演などの食育活動や執筆、レシピ開発、企業の栄養アドバイザーも務める。 『筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術』(朝日新聞出版)、 『仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50』(かんき出版)など著書多数。
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2.注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3.在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
筋トレ 最高の食事術 (エイムック 4360)
【ブランド名】
川端 理香: consultant_editor; エイ出版社編集部: editor;
【商品説明】
薄着の季節に向けて引き締めたいこのお腹……。 筋トレに励んでいるのに筋肉がつかないどころか、疲れがたまっていくばかり。 この努力、一体いつになったら報われるんだろうか? そんな悶々とした気持ちで筋トレをしている人が 意外と多いようです。 そこで、本書は、筋トレ成功の鍵を握る栄養についてクローズアップ。 筋トレ効果をアップするタンパク質超入門をお届けします。ポイントは1食20gのタンパク質。 それをどんな食材から、どのタイミングで、どのような料理から摂取すれば良いのか、 プロアスリート栄養コーチの川端理香氏の解説で、すべてQ&Aでわかりやすくまとめました。 何を食べるべきかは、カラダの仕組みを知れば自然と見えてきます。 「カラダが必要とする栄養をしっかりと摂ること」——これこそが筋トレの効果を無駄なく活かし、 理想のカラダに近づく第一歩です。 ●主な内容 PART.1 基礎知識編 筋肉のための栄養学 知っておきたい タンパク質の基礎知識 必要な栄養素がわかる! 筋肉と栄養の関係 知らなきゃヤバイ! 糖質のホントのこと 筋肉をつくる理想の食事とは? 筋トレお悩み相談室 筋トレの強度を上げたらタンパク質はどう増やす? 筋肉痛は栄養で回復する? 女性の筋トレ、成功の秘訣は? PART.2 実践編 タンパク質チャージ術 鍛えるべきは! 食事メニューの選択眼 1週間の食事メニュー 筋トレ直後にすぐ食べられる手軽な補食 『サラダチキン』『サバ缶』の使いこなし ゆで鶏、蒸し鶏レシピ ランチメニューを選ぶコツは? 筋トレ弁当のススメ 飲み会はどう乗り切ればいい? 油の選び方を知りたい! ひと目でわかるタンパク源カタログ 122 ●監修者プロフィール 川端 理香 プロスポーツ栄養コーチ 管理栄養士。昭和女子大学非常勤講師。 2004年アテネオリンピック「VICTORY PROJECT」チーフ管理栄養士、 2008年北京オリンピック委員会強化スタッフ。JリーグやVリーグ、プロ野球、プロゴルフ、 ラグビーなど多くのトップアスリートをサポート。 一般を対象にした講演などの食育活動や執筆、レシピ開発、企業の栄養アドバイザーも務める。 『筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術』(朝日新聞出版)、 『仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50』(かんき出版)など著書多数。
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
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中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
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4.入金確認
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5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
(中古品)筋トレ 最高の食事術 (エイムック 4360)//川端 理香: consultant_editor; エイ出版社編集部: editor; /薄着の季節に向けて引き締めたいこのお腹……。
筋トレに励んでいるのに筋肉がつかないどころか、疲れがたまっていくばかり。
この努力、一体いつになったら報われるんだろうか? そんな悶々とした気持ちで筋トレをしている人が
意外と多いようです。
そこで、本書は、筋トレ成功の鍵を握る栄養についてクローズアップ。
筋トレ効果をアップするタンパク質超入門をお届けします。ポイントは1食20gのタンパク質。
それをどんな食材から、どのタイミングで、どのような料理から摂取すれば良いのか、
プロアスリート栄養コーチの川端理香氏の解説で、すべてQ&Aでわかりやすくまとめました。
何を食べるべきかは、カラダの仕組みを知れば自然と見えてきます。
「カラダが必要とする栄養をしっかりと摂ること」——これこそが筋トレの効果を無駄なく活かし、
理想のカラダに近づく第一歩です。
●主な内容
PART.1 基礎知識編
筋肉のための栄養学
知っておきたい タンパク質の基礎知識
必要な栄養素がわかる! 筋肉と栄養の関係
知らなきゃヤバイ! 糖質のホント
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