入門! 「全集中」の呼吸法 - 自宅ですぐ始められる最強エクササイズ - (ワニプラス)(中古品)
3,280円(税込)
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648192859
商品説明
(中古品)
入門! 「全集中」の呼吸法 - 自宅ですぐ始められる最強エクササイズ - (ワニプラス)
【ブランド名】
森本 貴義: author;
【商品説明】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★★★自宅でできる「全集中呼吸」のエクササイズ★★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体力・脳力・免疫力をすべて強化して、最強の体調を手に入れよう ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめに 全集中の呼吸とは、どんなものなのか? ●科学的にも納得できるところがある『鬼滅の刃』 ●「横隔膜を動かす基本の呼吸」こそが全集中の呼吸の真髄 1 自分の呼吸状態をチェックしよう 1日常的な呼吸のCHECK 2呼吸量のCHECK 3息止めの限界をCHECK 4安静時の呼吸状態をCHECK 2 全集中の呼吸は横隔膜から! ●もともと呼吸の大切さを知っていた日本人 ●理想的だったイチロー選手の呼吸 ●呼吸を変えるだけで向上したアスリートの成績 ●間違った呼吸で、姿勢も体調もどんどん悪くなる ●横隔膜がきちんと動けば心も脳も体も整っていく ●深く静かな呼吸で「呼吸量」を減らそう 3 実践! 全集中呼吸のためのトレーニング ●呼吸量を減らして少しずつ二酸化炭素に体を慣らす ●まず「息を吐ききる」ことから始めよう ●口呼吸をやめて鼻呼吸に慣れよう 横隔膜を意識するためのエクササイズ ・アンチパラドックスエクササイズ ・肋骨内旋エクササイズ ・IAP呼吸エクササイズ ・しっかり息を吐ききるためのエクササイズ ・風船エクササイズ ・横隔膜を動かせる体になるエクササイズ ・呼吸エクササイズのための「土下座」ストレッチ ・基本の呼吸エクササイズ 4 上手に呼吸するために身体構造とバランスを意識しよう ●人間の身体は左右非対称 ●「右肺のほうが呼吸に向いている」と言われる理由 ●横隔膜の右側は肝臓に押し上げられている ●右利き、左利き「個人」によって最適なバランスは違う 人間の身体は「右」ばかりを使いがち ●日常生活で「左側」を意識してバランスをとろう 5 呼吸で「脳力」は最大限にまで高まる ●正しい呼吸が脳の疲労をリセットしてくれる ●呼吸で免疫力を高めよう ●呼吸は意識的に自律神経を整えるための唯一の手段 ●静かで深い呼吸で脳の疲労を取り除く ●副交感神経のパワーを意識的に上げれば自律神経のバランスがとれる ●呼吸によって「やる気」と「冷静さ」を同時に維持できる 6 呼吸法を使い分けて人生を快適コントロール! 大事な仕事や試合を前にしてプレッシャーに負けそうなときに効く呼吸 不安、悩みで気分が落ち込み、元気が出ないとき効く呼吸 どうしても眠れないときに効く呼吸 ぜんぜんやる気が出ないときに効く呼吸 発行:ワニ・プラス 発売:ワニブックス
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2.注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3.在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
入門! 「全集中」の呼吸法 - 自宅ですぐ始められる最強エクササイズ - (ワニプラス)
【ブランド名】
森本 貴義: author;
【商品説明】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★★★自宅でできる「全集中呼吸」のエクササイズ★★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体力・脳力・免疫力をすべて強化して、最強の体調を手に入れよう ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめに 全集中の呼吸とは、どんなものなのか? ●科学的にも納得できるところがある『鬼滅の刃』 ●「横隔膜を動かす基本の呼吸」こそが全集中の呼吸の真髄 1 自分の呼吸状態をチェックしよう 1日常的な呼吸のCHECK 2呼吸量のCHECK 3息止めの限界をCHECK 4安静時の呼吸状態をCHECK 2 全集中の呼吸は横隔膜から! ●もともと呼吸の大切さを知っていた日本人 ●理想的だったイチロー選手の呼吸 ●呼吸を変えるだけで向上したアスリートの成績 ●間違った呼吸で、姿勢も体調もどんどん悪くなる ●横隔膜がきちんと動けば心も脳も体も整っていく ●深く静かな呼吸で「呼吸量」を減らそう 3 実践! 全集中呼吸のためのトレーニング ●呼吸量を減らして少しずつ二酸化炭素に体を慣らす ●まず「息を吐ききる」ことから始めよう ●口呼吸をやめて鼻呼吸に慣れよう 横隔膜を意識するためのエクササイズ ・アンチパラドックスエクササイズ ・肋骨内旋エクササイズ ・IAP呼吸エクササイズ ・しっかり息を吐ききるためのエクササイズ ・風船エクササイズ ・横隔膜を動かせる体になるエクササイズ ・呼吸エクササイズのための「土下座」ストレッチ ・基本の呼吸エクササイズ 4 上手に呼吸するために身体構造とバランスを意識しよう ●人間の身体は左右非対称 ●「右肺のほうが呼吸に向いている」と言われる理由 ●横隔膜の右側は肝臓に押し上げられている ●右利き、左利き「個人」によって最適なバランスは違う 人間の身体は「右」ばかりを使いがち ●日常生活で「左側」を意識してバランスをとろう 5 呼吸で「脳力」は最大限にまで高まる ●正しい呼吸が脳の疲労をリセットしてくれる ●呼吸で免疫力を高めよう ●呼吸は意識的に自律神経を整えるための唯一の手段 ●静かで深い呼吸で脳の疲労を取り除く ●副交感神経のパワーを意識的に上げれば自律神経のバランスがとれる ●呼吸によって「やる気」と「冷静さ」を同時に維持できる 6 呼吸法を使い分けて人生を快適コントロール! 大事な仕事や試合を前にしてプレッシャーに負けそうなときに効く呼吸 不安、悩みで気分が落ち込み、元気が出ないとき効く呼吸 どうしても眠れないときに効く呼吸 ぜんぜんやる気が出ないときに効く呼吸 発行:ワニ・プラス 発売:ワニブックス
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2.注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3.在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
(中古品)入門! 「全集中」の呼吸法 - 自宅ですぐ始められる最強エクササイズ - (ワニプラス)//森本 貴義: author; /ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★★★自宅でできる「全集中呼吸」のエクササイズ★★★
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体力・脳力・免疫力をすべて強化して、最強の体調を手に入れよう
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はじめに
全集中の呼吸とは、どんなものなのか?
●科学的にも納得できるところがある『鬼滅の刃』
●「横隔膜を動かす基本の呼吸」こそが全集中の呼吸の真髄
1 自分の呼吸状態をチェックしよう
1日常的な呼吸のCHECK
2呼吸量のCHECK
3息止めの限界をCHECK
4安静時の呼吸状態をCHECK
2 全集中の呼吸は横隔膜から!
●もともと呼吸の大切さを知っていた日本人
●理想的だったイチロー選手の呼吸
●呼吸を変えるだけで向上したアスリートの成績
●間違った呼吸で、姿勢も体調もどんどん悪くなる
●横隔膜がきちんと動けば心も脳も体も整っていく
●深く静かな呼吸で「呼吸量」を減らそう
3 実践! 全集中呼吸のためのトレーニング
●呼吸量を減
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