まんがでわかる! 元気が出る睡眠 (Business Life)(中古品)
3,280円(税込)
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644448808
商品説明
(中古品)
まんがでわかる! 元気が出る睡眠 (Business Life)
【ブランド名】
鍛治 恵: consultant_editor; カミムラ 晋作: illustrator;
【商品説明】
明日からすぐに使える科学的メソッドが満載! まんがで学ぶ「快眠」の法則 「朝、起きられない」「疲れがとれない」「眠くて仕事に集中できない」「よく眠れない」など、 眠りに関する悩みを一気に解決する一冊。プロの漫画家によるオリジナルストーリーをを楽しみながら、 睡眠の基礎知識や、簡単かつ具体的な快眠の方法を学ぶことができます。 <本書のあらすじ> 朝寝坊、うっかりミス、物忘れ……。 出版社で編集者として働く翠夏(すいか)は、最近なぜか空回り気味。 そんなとき、大学時代の後輩・杏子(あんず)にばったり再会し、 不調の原因はすべて「睡眠」にあると指摘される。 「よかったら私が、先輩の睡眠生活を指導しましょうか?」 翠夏が絶好調を取り戻した「ぐっすり眠れてスッキリ目覚める秘訣」とは—? <目次> Prologue 朝すっきり起きられないのはなぜ? ?かくれ不眠を疑え Story0 人生を変える再会 Lecture1 8時間睡眠でもダルいと感じる理由 Lecture2 睡眠が変われば人生が変わる column0 誰でもショートスリーパーになれるのか? Chapter1 睡眠の質を下げるNG習慣を知る ?普段の何気ない行動が快眠を遠ざける Story1 いざ、眠りを検証! Lecture3 睡眠の質を左右する「朝のリセット」 Lecture4 心霊現象はここから生まれる? やってはいけない眠り方 column1 通勤電車で寝落ちする人はかくれ不眠? Chapter2 寝つきを見直す ?スムーズな入眠が眠りの質を高める Story2 睡眠の3要素 Lecture5 寝る前のバスタイムはシャワーで済まさず湯船に浸かる Lecture6 クタクタなのに眠れないのはなぜ? column2 眠れない夜は少し飲んでもいいけれど… Chapter3 体内時計を整える ?やる気も集中力もリズム次第 Story3 さーかでぃあんりずむ? Lecture7 夜型生活を朝方生活に変えるには? Lecture8 体内時計のリズムを使って睡魔を撃退! column3 最もよく効く目覚まし時計は脳内にある Chapter4 極端な短時間睡眠は病気を招く ?睡眠不足と心身の病気 Story4 睡眠欲を大切に Lecture9 寝不足はデブ要素をとにかく増やす Lecture10 安眠できる寝具選びのポイント column4 枕や寝間着にもこだわりを Chapter5 ほどよい疲れが快眠の源 ?スポーツと睡眠の深イイ関係 Story5 テニスで快眠♪ Lecture11 夕方30分のジョギングで心地よい眠りと目覚めを手に入れる Lecture12 気持ちよく目覚められるタイミング column5 「睡眠のゴールデンタイム」は事実無根 Chapter6 超多忙・不規則生活でも睡眠の質を保つ方法 ?緊急事のお助け快眠術 Story6 出張帰りは眠さ倍増? Lecture13 平日短時間睡眠が続いたら… Lecture14 避けられない徹夜を乗り切るコツ column6 時差ボケ対策 Epilogue 知識を習慣に変える ?「知る→行う→習慣づける」の黄金サイクル Story7 さあ、一歩ずつ前へ! Lecture15 夜中に目が覚めてしまうのはどうして? Lecture16 まとまった眠りが取れないときは? column7 自分にとっての「最適な朝」を見つける
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2.注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3.在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
まんがでわかる! 元気が出る睡眠 (Business Life)
【ブランド名】
鍛治 恵: consultant_editor; カミムラ 晋作: illustrator;
【商品説明】
明日からすぐに使える科学的メソッドが満載! まんがで学ぶ「快眠」の法則 「朝、起きられない」「疲れがとれない」「眠くて仕事に集中できない」「よく眠れない」など、 眠りに関する悩みを一気に解決する一冊。プロの漫画家によるオリジナルストーリーをを楽しみながら、 睡眠の基礎知識や、簡単かつ具体的な快眠の方法を学ぶことができます。 <本書のあらすじ> 朝寝坊、うっかりミス、物忘れ……。 出版社で編集者として働く翠夏(すいか)は、最近なぜか空回り気味。 そんなとき、大学時代の後輩・杏子(あんず)にばったり再会し、 不調の原因はすべて「睡眠」にあると指摘される。 「よかったら私が、先輩の睡眠生活を指導しましょうか?」 翠夏が絶好調を取り戻した「ぐっすり眠れてスッキリ目覚める秘訣」とは—? <目次> Prologue 朝すっきり起きられないのはなぜ? ?かくれ不眠を疑え Story0 人生を変える再会 Lecture1 8時間睡眠でもダルいと感じる理由 Lecture2 睡眠が変われば人生が変わる column0 誰でもショートスリーパーになれるのか? Chapter1 睡眠の質を下げるNG習慣を知る ?普段の何気ない行動が快眠を遠ざける Story1 いざ、眠りを検証! Lecture3 睡眠の質を左右する「朝のリセット」 Lecture4 心霊現象はここから生まれる? やってはいけない眠り方 column1 通勤電車で寝落ちする人はかくれ不眠? Chapter2 寝つきを見直す ?スムーズな入眠が眠りの質を高める Story2 睡眠の3要素 Lecture5 寝る前のバスタイムはシャワーで済まさず湯船に浸かる Lecture6 クタクタなのに眠れないのはなぜ? column2 眠れない夜は少し飲んでもいいけれど… Chapter3 体内時計を整える ?やる気も集中力もリズム次第 Story3 さーかでぃあんりずむ? Lecture7 夜型生活を朝方生活に変えるには? Lecture8 体内時計のリズムを使って睡魔を撃退! column3 最もよく効く目覚まし時計は脳内にある Chapter4 極端な短時間睡眠は病気を招く ?睡眠不足と心身の病気 Story4 睡眠欲を大切に Lecture9 寝不足はデブ要素をとにかく増やす Lecture10 安眠できる寝具選びのポイント column4 枕や寝間着にもこだわりを Chapter5 ほどよい疲れが快眠の源 ?スポーツと睡眠の深イイ関係 Story5 テニスで快眠♪ Lecture11 夕方30分のジョギングで心地よい眠りと目覚めを手に入れる Lecture12 気持ちよく目覚められるタイミング column5 「睡眠のゴールデンタイム」は事実無根 Chapter6 超多忙・不規則生活でも睡眠の質を保つ方法 ?緊急事のお助け快眠術 Story6 出張帰りは眠さ倍増? Lecture13 平日短時間睡眠が続いたら… Lecture14 避けられない徹夜を乗り切るコツ column6 時差ボケ対策 Epilogue 知識を習慣に変える ?「知る→行う→習慣づける」の黄金サイクル Story7 さあ、一歩ずつ前へ! Lecture15 夜中に目が覚めてしまうのはどうして? Lecture16 まとまった眠りが取れないときは? column7 自分にとっての「最適な朝」を見つける
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
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1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
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在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
(中古品)まんがでわかる! 元気が出る睡眠 (Business Life)//鍛治 恵: consultant_editor; カミムラ 晋作: illustrator; /明日からすぐに使える科学的メソッドが満載! まんがで学ぶ「快眠」の法則
「朝、起きられない」「疲れがとれない」「眠くて仕事に集中できない」「よく眠れない」など、
眠りに関する悩みを一気に解決する一冊。プロの漫画家によるオリジナルストーリーをを楽しみながら、
睡眠の基礎知識や、簡単かつ具体的な快眠の方法を学ぶことができます。
(本書のあらすじ)
朝寝坊、うっかりミス、物忘れ……。
出版社で編集者として働く翠夏(すいか)は、最近なぜか空回り気味。
そんなとき、大学時代の後輩・杏子(あんず)にばったり再会し、
不調の原因はすべて「睡眠」にあると指摘される。
「よかったら私が、先輩の睡眠生活を指導しましょうか?」
翠夏が絶好調を取り戻した「ぐっすり眠れてスッキリ目覚める秘訣」とは—?
(目次)
Prologue 朝すっきり起きられないのはなぜ? ?かくれ不眠を疑え
Story0 人生を変える再会
Lecture1 8時間睡眠でもダルいと感じる理由
Lecture2 睡眠が変われば人生が変わる
column0 誰でもショートスリーパーになれ
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