【新書】 山本義徳 / 山本式「レストポーズ」筋トレ法 たった2分で確実に筋肉に効く 青春新書INTELLIGENCE
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 青春出版社
発売日: 2023年09月
ISBN: 9784413046794
発売国: 日本
その他: 188p 18cm
SKU: 14191665
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 青春出版社
発売日: 2023年09月
ISBN: 9784413046794
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内容詳細
ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果!「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る!無理なく続けられる!
目次 : 第1章 トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学(「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった!/ 筋肉はこの「3段階」の反応で発達していく ほか)/ 第2章 最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは(レストポーズ法が生まれた背景/ わずか2分でも十分に効果を発揮! ほか)/ 第3章 実践!鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法(自分が鍛えたいところから集中的に鍛える/ 「レストポーズ法」は
目次 : 第1章 トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学(「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった!/ 筋肉はこの「3段階」の反応で発達していく ほか)/ 第2章 最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは(レストポーズ法が生まれた背景/ わずか2分でも十分に効果を発揮! ほか)/ 第3章 実践!鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法(自分が鍛えたいところから集中的に鍛える/ 「レストポーズ法」は
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