ACT不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ/武藤崇
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638880218
商品説明
【内容紹介】
■WHO(世界保健機関)や世界中が注目している、新しい心理療法のACT(アクト)。■日本で初めて、自分でできるACTのやさしいメンタルエクササイズ。■「気がつけば、また同じことを考えてしまっていた」というグルグル思考の状態から、抜け出せる。■過去の大失敗、湧き出す怒りや悲しみ、不安、ストレスとうまく距離をとって、本当にあなたがやりたいこと、あなたの目指す価値に向けて一歩踏み出そう!■科学的なエビデンスのある心理療法ACTは、学校では教えてくれないけれど、必ずあなたの人生に役立つ!■あなたの心をしなやかにしてくれる、マインドフルなエクササイズに、ぜひ挑戦してみよう!
■WHO(世界保健機関)や世界中が注目している、新しい心理療法のACT(アクト)。■日本で初めて、自分でできるACTのやさしいメンタルエクササイズ。■「気がつけば、また同じことを考えてしまっていた」というグルグル思考の状態から、抜け出せる。■過去の大失敗、湧き出す怒りや悲しみ、不安、ストレスとうまく距離をとって、本当にあなたがやりたいこと、あなたの目指す価値に向けて一歩踏み出そう!■科学的なエビデンスのある心理療法ACTは、学校では教えてくれないけれど、必ずあなたの人生に役立つ!■あなたの心をしなやかにしてくれる、マインドフルなエクササイズに、ぜひ挑戦してみよう!
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