【単行本】 野村賢吾 / 幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ
1,650円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: フォレスト出版
発売日: 2023年04月
ISBN: 9784866802244
発売国: 日本
その他: 141p 21cm(A5)
SKU: 13790559
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: フォレスト出版
発売日: 2023年04月
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発売国: 日本
その他: 141p 21cm(A5)
SKU: 13790559
内容詳細
幸せホルモンでお馴染みのセロトニンの分泌量UP!90%以上の確率でストレスを軽減。怒り、混乱、抑うつ、疲労、緊張・不安。ネガティブ感情が大幅ダウン。
目次 : 1 モーニングタイム セロトニンヨガ(目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる/ セロトニンを分泌させる食事/ 美しくあるためにはストレスはご法度! ほか)/ 2 デイタイム セロトニンヨガ(気分に合わせてヨガを行なう環境を変える/ リズム運動で運動不足を解消/ 健康への第一歩はウォーキングから ほか)/ 3 ナイトタイム セロトニンヨガ(「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる/ ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣/ アイピローでリラックス状態をつくる ほか)
目次 : 1 モーニングタイム セロトニンヨガ(目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる/ セロトニンを分泌させる食事/ 美しくあるためにはストレスはご法度! ほか)/ 2 デイタイム セロトニンヨガ(気分に合わせてヨガを行なう環境を変える/ リズム運動で運動不足を解消/ 健康への第一歩はウォーキングから ほか)/ 3 ナイトタイム セロトニンヨガ(「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる/ ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣/ アイピローでリラックス状態をつくる ほか)
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