【単行本】 メリッサ・スプリングステッド・カーヒル / ADHDの若者のためのマインドフルネスワークブック あなたを今ここにつ
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 金剛出版
発売日: 2023年03月
ISBN: 9784772419475
発売国: 日本
その他: 198p 21cm(A5)
SKU: 13693894
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 金剛出版
発売日: 2023年03月
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SKU: 13693894
内容詳細
マインドフルネスの学習・実践の一連の流れが学べる一冊。ADHDをもつ若者が、より健康で幸せな生活を送るためのツール「ANCHORED(アンカード:錨)法」を学ぼう!
目次 : 第1章 注意を向けることと受け入れること/ 第2章 ありのままの状態に気づくこと/ 第3章 意図的に集中すること/ 第4章 楽しい宿題/ 第5章 心を開いて受け入れること、整理できていること/ 第6章 認識し、リラックスし、よく考えましょう/ 第7章 感情/ 第8章 決意
目次 : 第1章 注意を向けることと受け入れること/ 第2章 ありのままの状態に気づくこと/ 第3章 意図的に集中すること/ 第4章 楽しい宿題/ 第5章 心を開いて受け入れること、整理できていること/ 第6章 認識し、リラックスし、よく考えましょう/ 第7章 感情/ 第8章 決意
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