【単行本】 サントーシマ香 / おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ
1,760円(税込)
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584532878
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2022年09月
ISBN: 9784479785675
発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
SKU: 13274644
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2022年09月
ISBN: 9784479785675
発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
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内容詳細
更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。
目次 : 1 ゆらぎ期は心と体のたなおろし(不調のセルフチェックをしよう/ 変化の時期は、体に負担がかかるもの ほか)/ 2 インナーユニットを鍛える(体を自由に動かしていくために—コンディショニングの練習/ コンディショニング)/ 3 アーユルヴェーダと食養生(消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生/ アーユルヴェーダ的「水分」の養生 ほか)/ 4 椅子ヨガで体をラクに(ラクに体が変わる椅子ヨガ)/ 5 毎日が軽やかになるヨガのある暮らし(ヨガでピースな毎日を/ 目線を上げてみる ほか)
目次 : 1 ゆらぎ期は心と体のたなおろし(不調のセルフチェックをしよう/ 変化の時期は、体に負担がかかるもの ほか)/ 2 インナーユニットを鍛える(体を自由に動かしていくために—コンディショニングの練習/ コンディショニング)/ 3 アーユルヴェーダと食養生(消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生/ アーユルヴェーダ的「水分」の養生 ほか)/ 4 椅子ヨガで体をラクに(ラクに体が変わる椅子ヨガ)/ 5 毎日が軽やかになるヨガのある暮らし(ヨガでピースな毎日を/ 目線を上げてみる ほか)
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