【単行本】 廣田なお / 目覚めよ!ぐーたら筋 きれいに痩せるゆる筋トレ & ストレッチ
1,496円(税込)
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576144541
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: マイナビ出版
発売日: 2022年08月
ISBN: 9784839978464
発売国: 日本
その他: 143p 21cm(A5)
SKU: 13084123
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: マイナビ出版
発売日: 2022年08月
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発売国: 日本
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内容詳細
休みがちな筋肉=ぐ〜たら筋を知っていますか?ピーマン尻、外ももが張る、くびれがない。ぐ〜たら筋を動かせば解決!
目次 : 1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編(中殿筋・大殿筋/ 腸腰筋・内転筋)/ 2 ウエストのくびれ、下腹をすっきり!お腹周り編(前鋸筋・腹斜筋・腹横筋/ 多裂筋)/ 3 もっさり背中、タプタプの二の腕 背中・腕周り編(僧帽筋中部・下部/ 三角筋・上腕三頭筋)/ 4 ふくらはぎのむくみ、扁平足 脚編(足裏の筋肉・前脛骨筋)
目次 : 1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編(中殿筋・大殿筋/ 腸腰筋・内転筋)/ 2 ウエストのくびれ、下腹をすっきり!お腹周り編(前鋸筋・腹斜筋・腹横筋/ 多裂筋)/ 3 もっさり背中、タプタプの二の腕 背中・腕周り編(僧帽筋中部・下部/ 三角筋・上腕三頭筋)/ 4 ふくらはぎのむくみ、扁平足 脚編(足裏の筋肉・前脛骨筋)
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