【単行本】 有馬康泰 / 動画で1日5分 いえトレ プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク
1,595円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: メイツユニバーサルコンテンツ
発売日: 2022年04月
ISBN: 9784780425918
発売国: 日本
その他: 96p 21cm(A5)
SKU: 12589771
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: メイツユニバーサルコンテンツ
発売日: 2022年04月
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発売国: 日本
その他: 96p 21cm(A5)
SKU: 12589771
内容詳細
ゼロからはじめて1週間。自宅で効き目MAX!の魅せるカラダづくり。基本+実践80分、全24種目。オンライン個人レッスンの感覚でいつでも好きな時にできるから、ムリなく続けられる!レベル別のていねいな解説つきで何歳からでも、経験なしでもOK!
目次 : 1 トレーニングの必要性を理解しよう(「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する!/ 入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ!? ほか)/ 2 効果を出すためのポイントはここだ!(ストレッチが効果を引き出す/ フォームを正しくキープ ほか)/ 3 ベーシック12種目(プッシュアップ/ ワイドプッシュアップ ほか)/ 4 アドバンス12種目(サイドムーブプッシュアップ/ クラッププッシュ
目次 : 1 トレーニングの必要性を理解しよう(「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する!/ 入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ!? ほか)/ 2 効果を出すためのポイントはここだ!(ストレッチが効果を引き出す/ フォームを正しくキープ ほか)/ 3 ベーシック12種目(プッシュアップ/ ワイドプッシュアップ ほか)/ 4 アドバンス12種目(サイドムーブプッシュアップ/ クラッププッシュ
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