【単行本】 主婦の友社 / 効かせるヨガの教科書
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 主婦の友社
発売日: 2021年07月
ISBN: 9784074482849
発売国: 日本
その他: 143p 23×19cm
SKU: 11947442
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 主婦の友社
発売日: 2021年07月
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発売国: 日本
その他: 143p 23×19cm
SKU: 11947442
内容詳細
すぐに活かせる!すぐ変わる!運動学で体と心の力を引き出す!圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる!
目次 : 01 ヨガと運動学の基礎知識(基礎知識1 「ヨガ」ってどんな意味?/ 基礎知識2 ヨガのポーズとその効果 ほか)/ 02 効かせるヨガの基本姿勢(立位の基本 ターダーサナ(山のポーズ)/ 座位の基本 ダンダーサナ(杖のポーズ) ほか)/ 03 太陽礼拝パーフェクトガイド(祈りのポーズ/ 両手を強く上げるポーズ ほか)/ 04 効かせる基礎ポーズ37(立位/ 座位 ほか)/ 05 運動学で答える効かせるヨガと体のQ&A(基本の体の使い方/ 骨盤・股関節の使い方 ほか)
目次 : 01 ヨガと運動学の基礎知識(基礎知識1 「ヨガ」ってどんな意味?/ 基礎知識2 ヨガのポーズとその効果 ほか)/ 02 効かせるヨガの基本姿勢(立位の基本 ターダーサナ(山のポーズ)/ 座位の基本 ダンダーサナ(杖のポーズ) ほか)/ 03 太陽礼拝パーフェクトガイド(祈りのポーズ/ 両手を強く上げるポーズ ほか)/ 04 効かせる基礎ポーズ37(立位/ 座位 ほか)/ 05 運動学で答える効かせるヨガと体のQ&A(基本の体の使い方/ 骨盤・股関節の使い方 ほか)
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