【単行本】 中野ジェームズ修一 / 60歳からは脚を鍛えなさい 一生続けられる運動のコツ
1,573円(税込)
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494329935
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: PHPエディターズ・グループ
発売日: 2021年04月
ISBN: 9784569849218
発売国: 日本
その他: 191p 19cm(B6)
SKU: 11622927
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: PHPエディターズ・グループ
発売日: 2021年04月
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発売国: 日本
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内容詳細
下半身の運動習慣が糖尿病、認知症、変形性膝関節症、骨粗しょう症、腰痛、寝たきり、尿もれを予防する!自宅でできるかんたん脚トレ!
目次 : 1章 100歳まで歩き続ける脚をつくる(老化は足腰から。何もしなければ筋肉量は減少の一途/ どうして脚が衰えてしまうのか ほか)/ 2章 脚を鍛えると病気にならない(脚が衰えると「糖尿病」になる/ 膝を動かさないと「変形性膝関節症」になる ほか)/ 3章 健康寿命を延ばす生活習慣と食習慣(階段は避けずに積極的に利用する/ 年をとったからこそ電車やバスの車内では立つ ほか)/ 4章 運動の継続とやる気アップのコツ(三日坊主でかまわない/ 目標設定は成功体験にこだわる ほか)
目次 : 1章 100歳まで歩き続ける脚をつくる(老化は足腰から。何もしなければ筋肉量は減少の一途/ どうして脚が衰えてしまうのか ほか)/ 2章 脚を鍛えると病気にならない(脚が衰えると「糖尿病」になる/ 膝を動かさないと「変形性膝関節症」になる ほか)/ 3章 健康寿命を延ばす生活習慣と食習慣(階段は避けずに積極的に利用する/ 年をとったからこそ電車やバスの車内では立つ ほか)/ 4章 運動の継続とやる気アップのコツ(三日坊主でかまわない/ 目標設定は成功体験にこだわる ほか)
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