マラソン自己ベスト更新60のポイント 10kmレースから活きる記録更新&完走メソッド [本]
1,540円(税込)
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485764797
商品説明
マラソン自己ベスト更新60のポイント 10kmレースから活きる記録更新&完走メソッド
牧野仁/監修
完走請負人が教える、長く走るための体づくりと目標にコミットする練習法。レベルに応じたトレーニングで、本番に向けブラッシュアップ!
1 正しいフォームを追求(フォームを極めるには低強度から始める|クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする ほか)|2 目標設定のしかた(有酸素運動を維持するために心拍数を目安に走る|走りのレベルを上げるにはシューズ&ウエアにもこだわる ほか)|3 トレーニングの運用(フルマラソンのためのトレーニングは半年は必要|トレーニングメニューは山をつくったら降りることが大切 ほか)|4 ウォーミングアップと筋トレ(ウォーミングアップ—肩甲骨のストレッチで腕振りの機能性がアップする|ウォーミングアップ—股関節の横振りストレッチで脚の回転力がアップする ほか)|5 レース対策のポイント(レースは時期・移動時間・コースで決める|メインレースの前に30kmのリハーサルレースに出場する ほか)
趣味 > スポーツ [ 陸上競技 ]
納期・送料・お支払・返品等は、ご利用案内をご覧ください
※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください
牧野仁/監修
完走請負人が教える、長く走るための体づくりと目標にコミットする練習法。レベルに応じたトレーニングで、本番に向けブラッシュアップ!
1 正しいフォームを追求(フォームを極めるには低強度から始める|クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする ほか)|2 目標設定のしかた(有酸素運動を維持するために心拍数を目安に走る|走りのレベルを上げるにはシューズ&ウエアにもこだわる ほか)|3 トレーニングの運用(フルマラソンのためのトレーニングは半年は必要|トレーニングメニューは山をつくったら降りることが大切 ほか)|4 ウォーミングアップと筋トレ(ウォーミングアップ—肩甲骨のストレッチで腕振りの機能性がアップする|ウォーミングアップ—股関節の横振りストレッチで脚の回転力がアップする ほか)|5 レース対策のポイント(レースは時期・移動時間・コースで決める|メインレースの前に30kmのリハーサルレースに出場する ほか)
趣味 > スポーツ [ 陸上競技 ]
出版社名 メイツユニバーサルコンテンツ
出版年月 2020年09月
サイズ 128P 21cm
ISBNコード 9784780423822
納期・送料・お支払・返品等は、ご利用案内をご覧ください
※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください
本 ISBN:9784780423822 牧野仁/監修 出版社:メイツユニバーサルコンテンツ 出版年月:2020年09月 サイズ:128P 21cm 趣味 ≫ スポーツ [ 陸上競技 ] マラソン ジコ ベスト コウシン ロクジユウ ノ ポイント シミン マラソン デ カンソウ スル ランニング ノ ポイント ロクジユウ マラソン/ジコ/ベスト/コウシン/60/ノ/ポイント ジツキロメ-トル レ-ス カラ... メイツ出版のコツがわかる本 登録日:2020/10/01 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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