【単行本】 坂詰真二 / 1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書
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472375757
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日本文芸社
発売日: 2020年11月
ISBN: 9784537218466
発売国: 日本
その他: 128p 21cm(A5)
SKU: 11204791
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日本文芸社
発売日: 2020年11月
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発売国: 日本
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SKU: 11204791
内容詳細
名トレーナーが確実に痩せる方法を優先順位をつけて徹底解説!!
目次 : 1 実践!30日ダイエット(メンタル&ブレイン—ダイエットに関する知識をリセットしよう/ 栄養—毎食と食間に必ず水を飲む/ 栄養—食事を記録し、客観視する/ メンタル&ブレイン—過食を招くストレスを和らげる/ 栄養—食事回数は1日4回に ほか)/ 2 ダイエットのウソホント(知識編/ 食事編/ 運動編)/ 付録
目次 : 1 実践!30日ダイエット(メンタル&ブレイン—ダイエットに関する知識をリセットしよう/ 栄養—毎食と食間に必ず水を飲む/ 栄養—食事を記録し、客観視する/ メンタル&ブレイン—過食を招くストレスを和らげる/ 栄養—食事回数は1日4回に ほか)/ 2 ダイエットのウソホント(知識編/ 食事編/ 運動編)/ 付録
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