骨盤エクササイズ ペルビス・エクササイズ(DVD)
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商品説明
骨盤は身体の土台。骨盤のゆがみとゆるみを改善し、よくある体の不調や悩みを解消するエクササイズを紹介するDVD。
ほぐし、ストレッチ、筋力強化の3つのテーマをわずか5分行うだけで骨盤がスッキリ!
加齢とともに緩みやすくなる骨盤底強化のエクササイズも収録。
骨盤の動きが3DCGアニメーションで見える特別動画付き。
付録小冊子では「骨盤のゆがみとゆるみチェックリスト」、日常生活でできる骨盤をゆがませない10か条」を紹介。当社発行書籍『見るみるわかる 骨盤ナビ』準拠。
RF−053/JANコード:9784904613405/約67分/16:9/カラー/片面1層
監修・指導:岡橋優子 モデル:野口詩織
骨盤は身体の土台。骨盤のゆがみとゆるみを改善し、よくある体の不調や悩みを解消するエクササイズを紹介するDVD。
■ゆがみとゆるみを解消する「骨盤調整エクササイズ」とは?
骨盤調整エクササイズの目的は、身体の土台である骨盤の筋の柔軟性回復と収縮力強化を図り、体のさまざまな不調につながる骨盤の「ゆがみ」と「ゆるみ」を解消することです。筋の柔軟性、筋力、持久力、そして機能性を総合的に回復することを目指します。
【商品内容】
■DVD1枚
【収録内容】
■お悩み改善エクササイズ
1:.猫背 2:.O脚 3:ダイエット&お腹ぽっこり 4:むくみ 5:肩こり 6:腰仙部痛
7:膝痛 8尿漏れ&産後
■骨盤底のエクササイズ
9:分で骨盤底の動きを感じる 10:ボールを使って動きを感じる 11:呼吸とともに動きを感じる
付録.3DCGアニメーションで見る骨盤の動き
【備考】
発売日:2018年11月1日
※商品発送まで3日〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。
【商品内容】■DVD1枚
【収録内容■お悩み改善エクササイズ ■骨盤底のエクササイズ
※商品発送まで3日〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。