【単行本】 枝光聖人 / コロバヌエクササイズ シニア専門トレーナーが教える転倒を防ぐ7つの体操
1,430円(税込)
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458447689
商品説明
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商品の詳細
ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: 自由国民社
発売日: 2020年08月
ISBN: 9784426126469
発売国: 日本
その他: 158p 21cm(A5)
SKU: 11096959
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ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: 自由国民社
発売日: 2020年08月
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その他: 158p 21cm(A5)
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内容詳細
寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら!タイプ別毎日できるかんたんメニュー。
目次 : 第1章 人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ(恐ろしい!「ちょっとした転倒」/ なぜ年を取ると転びやすくなるのか? ほか)/ 第2章 コロバヌエクササイズ(クロススクワット/ 前足片足スクワット ほか)/ 第3章 転ばないための「神経」のはなし(体力が衰えた?実は「神経」が弱まっただけ/ 運動が苦手でも、しっかり鍛えられる「秘訣」 ほか)/ 第4章 転ばないための「筋肉」のはなし(「転ばぬ先」に必要なのは、腰まわりの筋肉/ この「圧」で、あなたはさらに転びにくくなる ほか)
目次 : 第1章 人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ(恐ろしい!「ちょっとした転倒」/ なぜ年を取ると転びやすくなるのか? ほか)/ 第2章 コロバヌエクササイズ(クロススクワット/ 前足片足スクワット ほか)/ 第3章 転ばないための「神経」のはなし(体力が衰えた?実は「神経」が弱まっただけ/ 運動が苦手でも、しっかり鍛えられる「秘訣」 ほか)/ 第4章 転ばないための「筋肉」のはなし(「転ばぬ先」に必要なのは、腰まわりの筋肉/ この「圧」で、あなたはさらに転びにくくなる ほか)
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