【単行本】 土屋元明 / ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング
1,540円(税込)
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443657833
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商品の詳細
ジャンル: 文芸
フォーマット: 単行本
出版社: 方丈社
発売日: 2020年07月
ISBN: 9784908925641
発売国: 日本
その他: 135p 19cm(B6)
SKU: 10868516
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ジャンル: 文芸
フォーマット: 単行本
出版社: 方丈社
発売日: 2020年07月
ISBN: 9784908925641
発売国: 日本
その他: 135p 19cm(B6)
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内容詳細
おうちで簡単にできる!みんな勘違いしている!ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど!ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。
目次 : 1 「ねじれひざ」が痛みを起こす!(ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大/ 痛みの原因になる「ねじれ」とは?)/ 2 自分で見立てる「ねじれ」プラスα(ねじれを見立てる/ プラスαのチェックで状態を知る/ 自力でひざ見立て「結果のまとめ」 ほか)/ 3 さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ(自力で「ねじれひざの補正」)/ 4 ひざを守る日々の暮らし方(ひざのための太もも強化術/ さっそうと歩くこつ/ ひざを守る呼吸をマスター ほか)
目次 : 1 「ねじれひざ」が痛みを起こす!(ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大/ 痛みの原因になる「ねじれ」とは?)/ 2 自分で見立てる「ねじれ」プラスα(ねじれを見立てる/ プラスαのチェックで状態を知る/ 自力でひざ見立て「結果のまとめ」 ほか)/ 3 さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ(自力で「ねじれひざの補正」)/ 4 ひざを守る日々の暮らし方(ひざのための太もも強化術/ さっそうと歩くこつ/ ひざを守る呼吸をマスター ほか)
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