【単行本】 吉田昌生 / ねるヨガ 寝たままできる!世界一簡単なマインドフルネスヨガ
1,540円(税込)
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402739353
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: フォレスト出版
発売日: 2019年12月
ISBN: 9784866800646
発売国: 日本
その他: 183p 21cm(A5)
SKU: 10365202
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: フォレスト出版
発売日: 2019年12月
ISBN: 9784866800646
発売国: 日本
その他: 183p 21cm(A5)
SKU: 10365202
内容詳細
疲労回復、血流UP、快眠、自律神経リセット、ストレス・不調改善—寝る前5分で心と身体を劇的リセット。一晩で、心と身体がラクになる新習慣。34のねるヨガ収録!
目次 : 第1章 世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」の秘密(ねるヨガは、ヨガとマインドフルネスの融合/ ねるヨガは、手軽にできるマインドフルネス ほか)/ 第2章 ねるヨガのコツとポイント(3つのステップ—調身・調息・調心/ 呼吸瞑想 ほか)/ 第3章 睡眠の質を上げる「夜の寝る前ヨガ」(寝る前の「ヨガ×瞑想」で睡眠の質が高まる/ ねるヨガを入眠儀式にしてみよう ほか)/ 第4章 心身のパフォーマンスを上げる「朝寝起きのヨガ&昼ヨガ」(ねるヨガは、朝ヨガとセットで
目次 : 第1章 世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」の秘密(ねるヨガは、ヨガとマインドフルネスの融合/ ねるヨガは、手軽にできるマインドフルネス ほか)/ 第2章 ねるヨガのコツとポイント(3つのステップ—調身・調息・調心/ 呼吸瞑想 ほか)/ 第3章 睡眠の質を上げる「夜の寝る前ヨガ」(寝る前の「ヨガ×瞑想」で睡眠の質が高まる/ ねるヨガを入眠儀式にしてみよう ほか)/ 第4章 心身のパフォーマンスを上げる「朝寝起きのヨガ&昼ヨガ」(ねるヨガは、朝ヨガとセットで
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