【単行本】 小泉圭介 / 水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 下半身・応用編
2,200円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ベースボール・マガジン社
発売日: 2019年09月
ISBN: 9784583111872
発売国: 日本
その他: 151p 26cm(B5)
SKU: 10242685
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ベースボール・マガジン社
発売日: 2019年09月
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発売国: 日本
その他: 151p 26cm(B5)
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内容詳細
泳いでばかりいると、筋力のアンバランスから身体にさまざまな不具合が生じる。解決策は—。多様なトレーニングを継続して行うことこそ、その第一歩となる。
目次 : 第1章 下半身のメカニズム(泳動作)(股関節の仕組みと働き/ 大殿筋の働き ほか)/ 第2章 下半身トレーニング 基礎編(股関節・体幹)(大殿筋トレーニング/ バックブリッジ1 両脚 ほか)/ 第3章 身体のメカニズム(スタート・ターン)(スタート動作と股関節の関係/ スタート動作のポイントとトレーニング ほか)/ 第4章 下半身トレーニング 応用編(荷重系)(ワイドスクワット(棒サポート)/ ワイドスクワット ほか)/ 第5章 全身トレーニング 応用編(腕・脚と体幹の連動)(
目次 : 第1章 下半身のメカニズム(泳動作)(股関節の仕組みと働き/ 大殿筋の働き ほか)/ 第2章 下半身トレーニング 基礎編(股関節・体幹)(大殿筋トレーニング/ バックブリッジ1 両脚 ほか)/ 第3章 身体のメカニズム(スタート・ターン)(スタート動作と股関節の関係/ スタート動作のポイントとトレーニング ほか)/ 第4章 下半身トレーニング 応用編(荷重系)(ワイドスクワット(棒サポート)/ ワイドスクワット ほか)/ 第5章 全身トレーニング 応用編(腕・脚と体幹の連動)(
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