【単行本】 スーザン・p・トンプソン / 脳科学者が教える本当に痩せる食事法
1,760円(税込)
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382195474
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 幻冬舎
発売日: 2019年08月
ISBN: 9784344034969
発売国: 日本
その他: 311p 19cm(B6)
SKU: 10030096
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 幻冬舎
発売日: 2019年08月
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発売国: 日本
その他: 311p 19cm(B6)
SKU: 10030096
内容詳細
本当に痩せる食事法とは。糖類と穀粉のかわりに、たくさんの野菜と、必要にして充分な量の脂質とタンパク質と食物繊維をとることで、食後の血糖値の急上昇を抑え、インスリン値を安定させる。
目次 : 第1部 脳が減量を妨げる仕組み(意志力の切れ目/ 満たされない空腹感 ほか)/ 第2部 本当に痩せる食事法(4つの明確な一線/ 自動化—新たな最高の味方)/ 第3部 ロードマップ—ここからはじめよう(食事計画/ 1日目—行動開始 ほか)/ 第4部 ロードマップ—正しい道を歩みつづける(明確な一線式生活/ レストラン、旅行、特別な機会 ほか)/ 第5部 目標体重、維持、そしてその先へ(目標体重への到達/ 結び—幸せで、スリムで、自由な人生)
目次 : 第1部 脳が減量を妨げる仕組み(意志力の切れ目/ 満たされない空腹感 ほか)/ 第2部 本当に痩せる食事法(4つの明確な一線/ 自動化—新たな最高の味方)/ 第3部 ロードマップ—ここからはじめよう(食事計画/ 1日目—行動開始 ほか)/ 第4部 ロードマップ—正しい道を歩みつづける(明確な一線式生活/ レストラン、旅行、特別な機会 ほか)/ 第5部 目標体重、維持、そしてその先へ(目標体重への到達/ 結び—幸せで、スリムで、自由な人生)
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