【新書】 湯浅景元 / 「自立できる体」をつくる 人生100年時代のエクササイズ入門 平凡社新書
880円(税込)
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379645313
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 平凡社
発売日: 2019年08月
ISBN: 9784582859188
発売国: 日本
その他: 191p 18cm
SKU: 9996642
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 平凡社
発売日: 2019年08月
ISBN: 9784582859188
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内容詳細
老いとともに体の機能は低下し体力は衰え、やがて、立つ、歩く、座るといった日常の生活動作もままならなくなる。だが、生活のなかにウォーキングを取り入れたり、自分の体重を利用してゆっくりと椅子に座る・立つなど、体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できるのだ。一流スポーツ選手を育ててきた著者による人生100年時代の簡単トレーニング術!
目次 : 第1章 大切なのは「自立できる体」/ 第2章 ヒトも動物である/ 第3章 重力を感じながら生きている/ 第4章 「日常生活動作」の自立を目指す/ 第5章 「自立できる体」を維持するための運動法/ 第6章 家庭内での事故を防ぐ/ 第7章 痛みを防ぐ正
目次 : 第1章 大切なのは「自立できる体」/ 第2章 ヒトも動物である/ 第3章 重力を感じながら生きている/ 第4章 「日常生活動作」の自立を目指す/ 第5章 「自立できる体」を維持するための運動法/ 第6章 家庭内での事故を防ぐ/ 第7章 痛みを防ぐ正
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