【単行本】 保坂隆 / がん患者さんのためのマインドフルネス瞑想法
1,760円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 法研
発売日: 2019年04月
ISBN: 9784865136227
発売国: 日本
その他: 151p 21cm(A5)
SKU: 9763594
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 法研
発売日: 2019年04月
ISBN: 9784865136227
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その他: 151p 21cm(A5)
SKU: 9763594
内容詳細
簡単にできる、心身が強くなる呼吸と瞑想。リラックスする、心を元気にする、ストレスをコントロールする、からだを元気にする。がんと上手につきあう方法。
目次 : 第1章 脳をうまく使って免疫力をアップ(あなたにとってがんとはなんですか?/ がんがくれた贈り物/ がんと「うつ病」との関係/ 呼吸法と瞑想がもたらすこと/ スピリチュアル 生とは何か、死とは何か/ 単純でオバかな脳を逆手にとって免疫力アップ)/ 第2章 呼吸法で免疫力を上げる(実践編)(免疫機能を低下させるのはストレスの仕業です/ 自律神経のリズムを整える4つの“静のリラクゼーション”法/ 心を解き放すリラックス方法を試しましょう/ 笑いがもたらすリラクゼーション/ 睡眠障害対策
目次 : 第1章 脳をうまく使って免疫力をアップ(あなたにとってがんとはなんですか?/ がんがくれた贈り物/ がんと「うつ病」との関係/ 呼吸法と瞑想がもたらすこと/ スピリチュアル 生とは何か、死とは何か/ 単純でオバかな脳を逆手にとって免疫力アップ)/ 第2章 呼吸法で免疫力を上げる(実践編)(免疫機能を低下させるのはストレスの仕業です/ 自律神経のリズムを整える4つの“静のリラクゼーション”法/ 心を解き放すリラックス方法を試しましょう/ 笑いがもたらすリラクゼーション/ 睡眠障害対策
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