【単行本】 サントーシマ香 / 一日の体調を整える朝のヨガ
1,430円(税込)
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300866550
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2018年03月
ISBN: 9784479784173
発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
SKU: 8692619
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2018年03月
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発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
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内容詳細
朝1分で一日が決まる。布団の中で「一日」をチューニング。1ポーズで自律神経を整える。
目次 : 1 きげんよく一日を始める(一日が決まる朝の時間/ エネルギーに合った一日の過ごし方 ほか)/ 2 一日を整える—朝の呼吸(波の呼吸(ウジャイ呼吸)/ カパルバティ呼吸 ほか)/ 3 一日を立ち上げる—Good Morningヨガ(ヒトデのストレッチ/ ガス抜きのポーズ ほか)/ 4 一日のはじめに—Good Morning瞑想(呼吸する/ 一日をウェルカムする ほか)/ 5 心にポジティブな種をまこう—心とからだを滋養するライフスタイル(一日をウェルカムにするアロマシャワー。—部屋もさわやかな香りに。/ からだをしっとりさせるオイルマッサ
目次 : 1 きげんよく一日を始める(一日が決まる朝の時間/ エネルギーに合った一日の過ごし方 ほか)/ 2 一日を整える—朝の呼吸(波の呼吸(ウジャイ呼吸)/ カパルバティ呼吸 ほか)/ 3 一日を立ち上げる—Good Morningヨガ(ヒトデのストレッチ/ ガス抜きのポーズ ほか)/ 4 一日のはじめに—Good Morning瞑想(呼吸する/ 一日をウェルカムする ほか)/ 5 心にポジティブな種をまこう—心とからだを滋養するライフスタイル(一日をウェルカムにするアロマシャワー。—部屋もさわやかな香りに。/ からだをしっとりさせるオイルマッサ
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