【単行本】 ニック・リトルヘイルズ / 究極の睡眠術 世界最高のスリープコーチが教える
1,650円(税込)
配送情報
お届け予定日:在庫状況は商品詳細のリンク先を確認下さい
※一部地域・離島につきましては、表示のお届け予定日期間内にお届けできない場合があります。ロットナンバー
289814461
商品説明
ご注文前にお読みください
在庫・特典情報を見る
商品の詳細
ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2018年02月
ISBN: 9784478100615
発売国: 日本
その他: 287p 19cm(B6)
SKU: 8512987
在庫・特典情報を見る
商品の詳細
ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2018年02月
ISBN: 9784478100615
発売国: 日本
その他: 287p 19cm(B6)
SKU: 8512987
内容詳細
「睡眠に最適な温度」「寝る前・起きた後の行動」から、「ライトの種類」「昼に座るべき位置」に至るまで、あらゆる観点から最良の睡眠メソッドを徹底解明し、世界で多くの人を救っている至高の書!
目次 : 1 「究極の睡眠」の7つのルール(「体内時計」のリズムを制する—あなたのなかの「止まらない時計」/ 「クロノタイプ」をフルに生かす—そもそも「朝型」か「夜型」か?/ 「時間」より「サイクル」で眠る—睡眠は「90分」のゲーム/ 睡眠前後の「ルーチン」で眠りを変える—最強のウォーミングアップ&クールダウン/ 日中に「回復時間」を導入する—「昼寝」に新たな光を当てる/ 自分ダけの「スリープキット」を整える—パーフェクトな寝床を追求する/ 寝室
目次 : 1 「究極の睡眠」の7つのルール(「体内時計」のリズムを制する—あなたのなかの「止まらない時計」/ 「クロノタイプ」をフルに生かす—そもそも「朝型」か「夜型」か?/ 「時間」より「サイクル」で眠る—睡眠は「90分」のゲーム/ 睡眠前後の「ルーチン」で眠りを変える—最強のウォーミングアップ&クールダウン/ 日中に「回復時間」を導入する—「昼寝」に新たな光を当てる/ 自分ダけの「スリープキット」を整える—パーフェクトな寝床を追求する/ 寝室
レビュー
商品の評価:
-点(0件)
お店の情報
お店の評価:
-点(0件)
連絡・応対
-
配送スピード
-
梱包
-