アーランジュのベリーダンス ビューティー・ダイエット 〜1日5分で効く! 初中級エクササイズ〜 【DVD】
3,067円(税込)
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ロットナンバー
282599666
商品説明
【種別】DVD
【発売日】2010/10/20
【JAN】4988001388708
【組枚数】1枚組
【収録時間】85分
【販売元】日本コロムビア
アーランジュ(監修)、杉谷知香(監修)、yukie(監修)、亜里(監修)、飯島美礼(監修)、Nisaa(監修)、アーランジュ(制作)、10GAUGE(制作)、日本コロムビア(制作)
杉谷知香、yukie、亜里、飯島美礼、Nisaa
■詳細説明
概略
ストレッチ 身体を優しくほぐすエクササイズの準備運動/基本姿勢 ベリーダンスを正しく効果的に行うための姿勢解説/基本動作解説 初級から中級までを丁寧に解説・実演。狙った部位をシェイプアップ[19プログラム]/【お腹】お腹Out&In/アンジュレーション/【ウエスト】ツイスト/フィギュアエイト/マイア/【ヒップや下半身】ヒップアタック/ヒップドロップ&ヒップリフト/ヒップシミー&シュシュ/ヒップサークルバリエーション/プッシュステップ/エジプシャンステップ/【胸や肩】チェストスライド/チェストサークル/ショルダーパンチ/チェストアップ&ダウン/チェストサークル(縦)/【二の腕や上半身】スネイクアームス/【全身】プリエ/アラベスク/コンビネーション 基礎動作を組み合わせた約5分のダンスシェイプアップ[5プログラム]/有酸素コンビネーション 簡単振付で楽しく踊る有酸素運動ダイエットプログラム/
『アーランジュのベリーダンス ビューティー・ダイエット 〜1日5分で効く! 初中級エクササイズ〜』
メデ....
概略
ストレッチ 身体を優しくほぐすエクササイズの準備運動/基本姿勢 ベリーダンスを正しく効果的に行うための姿勢解説/基本動作解説 初級から中級までを丁寧に解説・実演。狙った部位をシェイプアップ[19プログラム]/【お腹】お腹Out&In/アンジュレーション/【ウエスト】ツイスト/フィギュアエイト/マイア/【ヒップや下半身】ヒップアタック/ヒップドロップ&ヒップリフト/ヒップシミー&シュシュ/ヒップサークルバリエーション/プッシュステップ/エジプシャンステップ/【胸や肩】チェストスライド/チェストサークル/ショルダーパンチ/チェストアップ&ダウン/チェストサークル(縦)/【二の腕や上半身】スネイクアームス/【全身】プリエ/アラベスク/コンビネーション 基礎動作を組み合わせた約5分のダンスシェイプアップ[5プログラム]/有酸素コンビネーション 簡単振付で楽しく踊る有酸素運動ダイエットプログラム/
『アーランジュのベリーダンス ビューティー・ダイエット 〜1日5分で効く! 初中級エクササイズ〜』
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