【単行本】 ガイアブックス / アスリートヨガ 全ての運動器を強化するスポーツヨガ 送料無料
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ガイアブックス
発売日: 2017年09月
ISBN: 9784882829911
発売国: 日本
その他: 240p 26cm(B5)
SKU: 8073968
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ガイアブックス
発売日: 2017年09月
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発売国: 日本
その他: 240p 26cm(B5)
SKU: 8073968
内容詳細
本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション(視覚化)を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。
目次 : 1 アスリートにとってのヨガの効用(なぜヨガをやるのか?/ ヨガを始める準備/ ウォーミングアップ/ 自分のベースを見つける:股関節/ 脚の緊張をほぐす:ハムストリングと大腿四頭筋 ほか)/ 2 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ(アメリカンフットボール:全ポジションのためのストレッチ/ ランニング:脚だけでは走れない/ サッカー:トレーニングにバランスを/ 自転車
目次 : 1 アスリートにとってのヨガの効用(なぜヨガをやるのか?/ ヨガを始める準備/ ウォーミングアップ/ 自分のベースを見つける:股関節/ 脚の緊張をほぐす:ハムストリングと大腿四頭筋 ほか)/ 2 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ(アメリカンフットボール:全ポジションのためのストレッチ/ ランニング:脚だけでは走れない/ サッカー:トレーニングにバランスを/ 自転車
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