【単行本】 サントーシマ香 / 疲れないからだをつくる 夜のヨガ
1,430円(税込)
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258257964
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2017年03月
ISBN: 9784479783800
発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
SKU: 7774677
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2017年03月
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発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
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内容詳細
1ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガ。数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ。布団の中でからだをリリース。
目次 : 1 明日疲れないからだのつくり方(活動を支えるための休息が不足している/ 年齢や季節でも疲れが出る ほか)/ 2 呼吸を整える(ストレスリリースと呼吸/ 基本の呼吸の整え方 ほか)/ 3 今日のからだをほどくZZZのヨガ(動物のポーズ/ 椅子を使った開脚のポーズ ほか)/ 4 今日の心をほどくヨガニードラ(マインドフルネス/ ボディスキャン ほか)/ 5 心にポジティブな種をまこう(明日に疲れを持ち越さない、ぐっすり休めるライフスタイル/ 朝の種 ほか)
目次 : 1 明日疲れないからだのつくり方(活動を支えるための休息が不足している/ 年齢や季節でも疲れが出る ほか)/ 2 呼吸を整える(ストレスリリースと呼吸/ 基本の呼吸の整え方 ほか)/ 3 今日のからだをほどくZZZのヨガ(動物のポーズ/ 椅子を使った開脚のポーズ ほか)/ 4 今日の心をほどくヨガニードラ(マインドフルネス/ ボディスキャン ほか)/ 5 心にポジティブな種をまこう(明日に疲れを持ち越さない、ぐっすり休めるライフスタイル/ 朝の種 ほか)
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