【単行本】 樫尾直樹 / 慶応大学マインドフルネス教室へようこそ!
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商品の詳細
ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: 国書刊行会
発売日: 2016年12月
ISBN: 9784336061331
発売国: 日本
その他: 156p 19cm(B6)
SKU: 7485056
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ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: 国書刊行会
発売日: 2016年12月
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内容詳細
1日たった10分、しっかりと自分に気づくだけ。今や世界的大企業が採用するマインドフルネス。そのストレス低減や集中力アップという効果に世界が注目しています。ストレスの根本原因は気が散っていること。自分の外に向かっている心の動きを内側に向ければ、毎日をスッキリと過ごせるはず。本書ではマインドフルネスの基本をやさしく解説し、日常のちょっとした場面への応用もお伝えします。
目次 : Prologue 慶応大学マインドフルネス教室へようこそ!/ 1 マインドフルネス—究極のストレス解消法のしくみ(ストレスはどこから来るのか—その根本原因/ 瞑想—真のリラックスを生み出す唯一無二の方法 ほか)/ 2 一日10分、これだけでOK!(マイ
目次 : Prologue 慶応大学マインドフルネス教室へようこそ!/ 1 マインドフルネス—究極のストレス解消法のしくみ(ストレスはどこから来るのか—その根本原因/ 瞑想—真のリラックスを生み出す唯一無二の方法 ほか)/ 2 一日10分、これだけでOK!(マイ
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