【単行本】 細川モモ / 「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる
1,540円(税込)
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247501444
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2016年10月
ISBN: 9784478069165
発売国: 日本
その他: 271p 19cm(B6)
SKU: 7317592
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2016年10月
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内容詳細
幸せな人生を捨てないためには、まず「今日のたべもの」。最新データから知る!運動していなくても、時間が不規則でも、外食が多くても、大丈夫。
目次 : 01 胃、骨、筋肉をまずつくる(胃をつくるのは、タンパク質/ 食べることが、胃を鍛える/ キャベツの千切りは食べる胃腸薬 ほか)/ 02 便秘、貧血、睡眠、体内時計…!悩みを解決(便秘は、自分のタイプを知らないと解消しない/ 便秘に効くのは、野菜?海藻?/ たくさん食べなければ、たくさん出ない ほか)/ 03 毎日の栄養が無理なくとれる食事のルール(スーパーに行けば行くほど健康になる/ 外食では「タンパク質」と「小鉢」をつけること/ 切り干し大根を入れるとカルシウムアップ ほか)
目次 : 01 胃、骨、筋肉をまずつくる(胃をつくるのは、タンパク質/ 食べることが、胃を鍛える/ キャベツの千切りは食べる胃腸薬 ほか)/ 02 便秘、貧血、睡眠、体内時計…!悩みを解決(便秘は、自分のタイプを知らないと解消しない/ 便秘に効くのは、野菜?海藻?/ たくさん食べなければ、たくさん出ない ほか)/ 03 毎日の栄養が無理なくとれる食事のルール(スーパーに行けば行くほど健康になる/ 外食では「タンパク質」と「小鉢」をつけること/ 切り干し大根を入れるとカルシウムアップ ほか)
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