【単行本】 宗田大 / 5秒キープ!痛みとりストレッチ 首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる
1,320円(税込)
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244549005
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商品の詳細
ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 青春出版社
発売日: 2016年08月
ISBN: 9784413111904
発売国: 日本
その他: 94p 21cm(A5)
SKU: 7185662
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ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 青春出版社
発売日: 2016年08月
ISBN: 9784413111904
発売国: 日本
その他: 94p 21cm(A5)
SKU: 7185662
内容詳細
我慢するのは逆効果。「かばう」よりも「動かす」からよくなる!95%の痛みは体の伸ばし方ひとつで消える。首こり・肩こり・五十肩・腱鞘炎・腰痛・膝痛…やわらかい関節を取り戻せば、もう痛まない!患者さんが実践して「本当に効果があった!」ストレッチを厳選。
目次 : 1章 痛みをとるなら「かばう」よりも「ストレッチ」!/ 2章 5秒キープ!痛みとりストレッチの基本ルール/ 3章 首こり・肩こりをまとめてリセット!首・肩の痛みとりストレッチ/ 4章 手・腕の疲れとだるさを解消!肘・手の痛みとりストレッチ/ 5章 腰痛・股関節まわりの痛みに効く 腰・骨盤の痛みとりストレッチ/ 6章 100歳まで歩ける脚をつくる 膝・足の痛みとりストレッチ
目次 : 1章 痛みをとるなら「かばう」よりも「ストレッチ」!/ 2章 5秒キープ!痛みとりストレッチの基本ルール/ 3章 首こり・肩こりをまとめてリセット!首・肩の痛みとりストレッチ/ 4章 手・腕の疲れとだるさを解消!肘・手の痛みとりストレッチ/ 5章 腰痛・股関節まわりの痛みに効く 腰・骨盤の痛みとりストレッチ/ 6章 100歳まで歩ける脚をつくる 膝・足の痛みとりストレッチ
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