【単行本】 Makoto (ヨガインストラクター) / ヨガポーズ パーフェクトバイブル
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230685538
商品説明
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ナツメ社
発売日: 2015年09月
ISBN: 9784816359064
発売国: 日本
その他: 223p 21cm(A5)
SKU: 6629524
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ナツメ社
発売日: 2015年09月
ISBN: 9784816359064
発売国: 日本
その他: 223p 21cm(A5)
SKU: 6629524
内容詳細
初心者の方からレベルアップしたい方、インストラクターの方まで幅広く活用できる、アーサナの教科書。足、腰、肩の3つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる!体が硬い人でも安心。105の軽減法を紹介。134ポーズ収録。
目次 : 1 ヨガの基本/ 2 立位のアーサナ/ 3 座位・仰向け・うつぶせのアーサナ/ 4 後屈・逆転のアーサナ/ 5 アームバランス・コアのアーサナ/ 6 リラックスのアーサナ/ おすすめのプログラム
目次 : 1 ヨガの基本/ 2 立位のアーサナ/ 3 座位・仰向け・うつぶせのアーサナ/ 4 後屈・逆転のアーサナ/ 5 アームバランス・コアのアーサナ/ 6 リラックスのアーサナ/ おすすめのプログラム
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