【単行本】 宇部実智子 / ロコモ予防ヨガ体操 100歳まで動ける体を手に入れよう
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日貿出版社
発売日: 2014年07月
ISBN: 9784817070357
発売国: 日本
その他: 95p 19cm(B6)
SKU: 5847566
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日貿出版社
発売日: 2014年07月
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発売国: 日本
その他: 95p 19cm(B6)
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内容詳細
骨・関節・筋肉などの運動器が衰え、要介護になるリスクの高い状態「ロコモ(ロコモティブシンドローム)」。本書では、ロコモ予防トレーニングとヨガの呼吸法を組み合わせて、より効果的に運動器をケアする健康法を紹介。誰でも気軽にできるメソッドの中には、椅子に座ったままで取り組めるものもたくさんあります。
目次 : 第1章 ロコモを知る(ロコモとは?/ 運動器とは? ほか)/ 第2章 全身に効くロコモ予防ヨガ(ウォーミングアップ/ ヨガの呼吸法レッスン ほか)/ 第3章 目的別ロコモ予防ヨガ(身体のゆがみを調える/ 筋肉量・骨量を増やす ほか)/ 第4章 簡単ヨガで介護予防(誤嚥予防のためのメソッド/ 失禁予防のためのメソッド ほか)
目次 : 第1章 ロコモを知る(ロコモとは?/ 運動器とは? ほか)/ 第2章 全身に効くロコモ予防ヨガ(ウォーミングアップ/ ヨガの呼吸法レッスン ほか)/ 第3章 目的別ロコモ予防ヨガ(身体のゆがみを調える/ 筋肉量・骨量を増やす ほか)/ 第4章 簡単ヨガで介護予防(誤嚥予防のためのメソッド/ 失禁予防のためのメソッド ほか)
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