ココロとカラダにやさしい太極拳 DVDでわかる!! 1日たった5分でスッキリ!
1,760円(税込)
ロットナンバー
202365683
商品説明
出版社名 : マイナビ
出版年月 : 2012年12月
ISBNコード : 978-4-8399-4550-3
(4-8399-4550-0)
頁数・縦 : 127P 21cm
24式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。
[目次]
1章 太極拳の基本の姿勢(太極拳の基本の姿勢
基本の足の形
基本の手の形 ほか)
2章 1日5分で24式太極拳をマスターしよう(第1式 起勢
第2式 左右野馬分そう
第3式 白鶴亮翅 ほか)
3章 応用編 目的別・効果別24式太極拳(3分間で“疲労回復&デトックス”「用手」の動き
3分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き
3分間で“お腹を凹ます”1 「開合椿」の動き ほか)
※受注発注商品のため、入荷発送までしばらくお待ち下さい。
出版年月 : 2012年12月
ISBNコード : 978-4-8399-4550-3
(4-8399-4550-0)
頁数・縦 : 127P 21cm
24式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。
[目次]
1章 太極拳の基本の姿勢(太極拳の基本の姿勢
基本の足の形
基本の手の形 ほか)
2章 1日5分で24式太極拳をマスターしよう(第1式 起勢
第2式 左右野馬分そう
第3式 白鶴亮翅 ほか)
3章 応用編 目的別・効果別24式太極拳(3分間で“疲労回復&デトックス”「用手」の動き
3分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き
3分間で“お腹を凹ます”1 「開合椿」の動き ほか)
※受注発注商品のため、入荷発送までしばらくお待ち下さい。
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