【単行本】 石井直方 / スロー & クイックトレーニング 体脂肪を減らす、筋肉をつける
1,760円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: マイナビ出版
発売日: 2009年02月
ISBN: 9784839931070
発売国: 日本
その他: 79p 21cm(A5)
SKU: 3519657
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: マイナビ出版
発売日: 2009年02月
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SKU: 3519657
内容詳細
ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト。
目次 : 序章 トレーニングを始める前に(2種類のトレーニングでカラダをデザインしよう/ ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング ほか)/ 第1章 スロートレーニング(スロートレーニングに挑戦しよう/ スロートレーニングを行なう時の4つのポイント ほか)/ 第2章 クイックトレーニング(クイックトレーニングに挑戦しよう/ クイックトレーニングを行なう時の3つのポイント ほか)/ 第3章 コー
目次 : 序章 トレーニングを始める前に(2種類のトレーニングでカラダをデザインしよう/ ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング ほか)/ 第1章 スロートレーニング(スロートレーニングに挑戦しよう/ スロートレーニングを行なう時の4つのポイント ほか)/ 第2章 クイックトレーニング(クイックトレーニングに挑戦しよう/ クイックトレーニングを行なう時の3つのポイント ほか)/ 第3章 コー
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