【新書】 竜村修 / 1分で疲れがとれる!指ヨガ呼吸法 青春新書PLAYBOOKS
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168651926
商品説明
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 青春出版社
発売日: 2010年09月
ISBN: 9784413019132
発売国: 日本
その他: 169p 18cm
SKU: 3897448
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 青春出版社
発売日: 2010年09月
ISBN: 9784413019132
発売国: 日本
その他: 169p 18cm
SKU: 3897448
内容詳細
著者の長年の経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでもどこでも誰でもできる健康法。移動中に、ちょっとした空き時間に、リラックスタイムに…一度覚えたら一生使える超簡単ヨガで、心と体の不調をリセットしましょう。手を刺激するだけで全身が健康になる簡単習慣。
目次 : 1章 指ヨガ呼吸法が体と脳に効く理由(全身の健康は手からはじまる/ 体と脳を変える決め手は呼吸力 ほか)/ 2章 疲れ知らずの自分に変わる!基本の指ヨガ呼吸法(基本は腹式呼吸/ 指ヨガに役立つ4つの呼吸法 ほか)/ 3章 今とりたい疲れに即効!体の指ヨガ呼吸法(免疫力アップ/ 頭痛 ほか)/ 4章 イライラ、憂うつもスッキリ!脳の指ヨガ呼吸法(不眠症/ イライラ ほ
目次 : 1章 指ヨガ呼吸法が体と脳に効く理由(全身の健康は手からはじまる/ 体と脳を変える決め手は呼吸力 ほか)/ 2章 疲れ知らずの自分に変わる!基本の指ヨガ呼吸法(基本は腹式呼吸/ 指ヨガに役立つ4つの呼吸法 ほか)/ 3章 今とりたい疲れに即効!体の指ヨガ呼吸法(免疫力アップ/ 頭痛 ほか)/ 4章 イライラ、憂うつもスッキリ!脳の指ヨガ呼吸法(不眠症/ イライラ ほ
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